DEin Personal Trainer und Blogger in Glinde bei Hamburg

SCHÖN, DASS DU DA BIST!

Vielleicht kann meine Mission auch dir Anregung sein...

Mein Lebensmotto ist "mache so viele Erfahrungen wie möglich und lerne aus deinen Erfolgen und aus deinen Fehlern". Über die Jahre ist noch eine weitere Erkenntnis hinzugekommen: "du musst nicht jeden Fehler selbst machen, um zu lernen, sondern du kannst auch von anderen lernen". Fehler bedeuten Wachstum. Das Leben ist bipolar. Es gibt nichts Gutes ohne etwas Schlechtes. Wenn nun also soviel schlechtes Halbwissen medial wirksam verteilt wird, sehe ich es als meine Pflicht an, mein Wissen als Gegenpol hier zur Verfügung zu stellen.

Werbewirksame Aussagen beeinflussen uns allzu leicht:

30-Tage zur Bikini-Figur - Abnehmen mit Low-Carb-Diät - Flacher Bauch mit nur 5 Minuten Training täglich - Mit dieser geheimen Trainingsmethode endlich Muskeln aufbauen - etc.

Und wir wollen dem einfachen und leichten Weg Glauben schenken. Aber wie schon meine Großeltern sagten: Ohne Fleiß kein Preis. Abkürzungen sind mittlerweile in vielen Bereichen möglich. Aber auch langfristig sinnvoll?

Unsere Gewohnheiten bestimmen unser Leben

Mit dieser Internetseite und dem Blog möchte ich meinen Anteil leisten und meine Erfahrungen und meine Meinung weitergeben. Wissen bringt Verantwortung. Dies ist eine ganzheitliche Informationsquelle bzw. genauer gesagt eine Meinungsquelle. Sie soll motivieren, unsere Gewohnheiten abzulegen, auszubauen und neue zu erlernen. So können wir langfristig gesund, glücklich und selbstbewusst sein.

Nur wenn du handelst, erreichst du deine Ziele

Was sind deine Ziele in den verschiedenen Bereichen deines Lebens? Hier geht es um Erfahrungen, die ich bisher gemacht habe. Mit anderen Worten Broscience wie es ja heute neudeutsch heißt. Ich erzähle hier von Dingen, die bei mir funktioniert haben bzw. funktionieren. Vielleicht kannst auch du damit eine Basis für dich schaffen oder Motivation für deine Ziele daraus ableiten. Höre auf deinen Körper und überprüfe stets die Methoden und passe sie ggf. auf dem Weg zu deinem Ziel an. Wenn du unsicher bist, hole dir Rat von einem Personal Trainer oder einem Mentor. Lerne von Menschen, die Weltklasse sind auf dem Gebiet deines Ziels.

Hier erfährst du mehr über mich.

Kontaktiere mich hier.

HEUTE IST GENAU DER RICHTIGE TAG

Lebe nach dem, was du im Leben willst. Manchmal braucht es allerdings auch mal einen Coach - einen Impuls von außen. Oder neue Motivation, die dich wieder an dein Ziel erinnert. Denke daran, warum du damals gestartet bist.

Impulse und Motivation findest du hier.

GANZHEITLICHE BETRACHTUNG

Jedes Personal Training sollte aus mehreren Bausteinen bestehen:

Fitness

Dein Körper ist eine Hochleistungs-maschine. Du hast nur diesen einen Körper. Und er braucht dich. Er braucht Auslauf. Das moderne Leben stellt ganz neue Anforderungen an uns und unseren Körper. So wird beispielsweise durch langes Sitzen und einseitiges Training unsere Bewegungsfähigkeit einge-schränkt. Die Folgen sind vielschichtig und leider zeigen sie sich erst Jahre später. Auch wenn der Körper dir sehr viel verzeiht, irgendwann holt es dich doch ein. Beiträge zu den Themen Fitness und Bewegung findest du im Blog.

Ernährung

Fettige Speisen, zuckerhaltige Snacks und Getränke und leere Kalorien kennzeichnen heute allzu oft unsere Ernährung. Und dabei ist doch Essen auch Balsam für die Seele. Oder doch nicht? Hast du dich schon mal gefragt, warum einige Personen das teure Benzin in ihr Auto tanken? Das Auto kann man tauschen, den Körper nicht. Also gib ihm bitte den bestmöglichen Treibstoff. Aber was genau ist das? Was ist gesunde Ernährung und gutes Essen? Hierzu gibt es zu viele Meinungen und gleichzeitig auch so viel Halbwissen. Im Blog bekommst du nun auch noch meine Meinung.

Stress-Management

Heutzutage setzen wir uns enorm unter Druck. Wir sind zu einer Stress-Gesellschaft geworden. Das Schwert des Burn-Outs schwebt stets über uns. Stress im Alltag, Stress bei der Arbeit, Stress mit der Familie... Dazu noch ein Teufelkreis: Wer Stress hat, isst zu viel und ungesund und bewegt sich nicht genug. Und schon wieder Stress. Im Blog versuche ich, Anregungen zu geben, etwas Druck aus dem Leben zu nehmen. Damit in deinem gesunden Körper auch wieder ein gesunder Geist lebt.

Meine Erfahrungen und Meinung zu allgemeinen und aktuellen Themen über das bunte Leben findest du ebenfalls im Blog.

Hier geht's zum bunten Leben.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen. Ziehe dabei Interessantes für dich heraus. Und komme in die Umsetzung. Wann? Heute! Ist heute nicht ein perfekter Tag, dich auf den Weg zu einer besseren Version von dir zu machen und deine Gewohnheiten zu überdenken?

Ich freue mich auf deine Meinung. Dein Christian.