so individuell wie du -

was ist Coaching?

Und warum ein Personal Trainer so wertvoll sein kann

Früher beim Tennis habe ich meine größten Fortschritte in den Einzeltrainings gemacht. Der Trainer konnte individuell auf meine Stärken eingehen und diese gezielt verbessern. Beim Fitnesssport im Studio verlassen wir uns interessanterweise zunächst auf uns bzw. auf den Trainer, der mir am ersten Tag eine Einweisung gibt. Danach bin ich oft auf mich selbst gestellt. Auch dieses Training wird nachhaltig wirken - leider aber positiv wie negativ.

Wenn du schnellstmöglich und effektiv fitter, stärker und gesünder werden möchtest und dies auch noch nachhaltig, empfehle ich, dir einen guten Trainer / Personal Trainer zu suchen - gerade für die erste Zeit zum Schaffen einer Basis. Ich sehe so viele Übungsausführungen, die aus Unwissenheit falsch gemacht werden. Verletzungen und Dysbalancen können die Folge sein.

Personal Training: Professionelles, motivierendes Anleiten

Coaching oder der Coach ist für mich ein Trainingsbetreuer. Man hat ein Ziel und der Coach unterstützt dich mit diversen Methoden auf dem Weg dorthin. Ähnliches leistet auch der Personal Trainer. Für mich ist Personal Training eine Art Trainingspartnerschaft zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, Verbesserung der Gesundheit, Erhöhung des Selbstwerts und schließlich der Lebensqualität.

Der Coach oder Trainer gibt Impulse von außen, motiviert und gibt neue Ideen. Seine konstruktive Kritik bringt dich deinem Ziel näher. Auch ich musste lernen, dass zwar Wissen aber weniger die Emotionen durch Bücher zu übermitteln sind. Durch Trainingsmotivation bildet sich Vertrauen, Spaß und eine Verbundenheit zu einem gemeinsamen Ziel.

Ein Investment in dich ist immer noch das beste Investment deines Lebens

Aber auch hier gilt: Disziplin kann dir keiner abnehmen. Daher ein paar Tipps: Visualisiere dein Gesamtziel möglichst konkret. Definiere kleine Zwischenziele und überprüfe sie regelmäßig. Informiere deine Freunde über deine Ziele - dies macht es verbindlich und motiviert dich. Dokumentiere deine Fortschritte und dein Training - führe ein Trainingsbuch. Setze Prioritäten - dann ist "keine Zeit" keine Ausrede mehr. Hole dir Unterstützung von einem Coach / Trainer, aber mache dich nicht abhängig von einem Trainingspartner. Implementiere neue Gewohnheiten. Mache auch mal eine Ausnahme. Und belohne dich.

Ein Coach sagt dir auch mal Dinge, die du nicht hören willst, lässt dich Dinge tun, die du nicht machen willst, weil er weiss, zu was du im Stande bist und was für dein Ziel nötig ist.